Practicar deporte tiene innumerables beneficios para nuestra salud física y mental, se puede practicar en solitario o en equipo. Para practicar cualquier tipo de deporte es esencial vestir con prendas cómodas y que te proporcionen seguridad. No vestir con el equipamiento adecuado puede hacer que sufras lesiones o daños en alguna parte de tu cuerpo. En este post queremos hacer referencia a la importancia de las equipaciones deportivas para evitar lesiones innecesarias. Además, cada deporte requiere de una indumentaria específica para estar bien protegidos y para practicarlo correctamente. En Atmósfera Sport Lluc Major sabemos la equipación que necesitas para practicar deporte. ¡Visítanos!
Si vas a empezar a practicar cualquier deporte de equipo o si ya lo estás practicando, te interesará conocer qué indumentaria es la apropiada. En este post te lo contamos.
¡Utiliza la indumentaria adecuada para protegerte!
Practicar deporte de forma individual es divertido y saludable, pero practicarlo en equipo lo es mucho más. Compartirás con compañeros y amigos experiencias que harán que surjan lazos más fuertes entre vosotros. Practicar deporte en equipo es algo que lo pueden hacer tanto niños como adultos. En niños y adolescentes ayudará al desarrollo de su organismo y a prevenir hábitos poco saludables. La realización de ejercicio físico es beneficioso para la salud física y mental. Pero es muy importante que en los deportes de equipo consideres la importancia de la equipación, porque si no llevas la indumentaria adecuada no podrás disfrutar de todos sus beneficios.
Según un estudio de la Universidad de Vrije (Holanda), los beneficios que tiene practicar deporte en equipo son:
- Potencia las capacidades cognitivas.
- Mejora la función cardiaca.
- Aumenta los niveles de endorfinas y la conexión entre las neuronas, lo que repercute en un mejor desempeño mental.
- Se aprende lo importante que es ayudar, colaborar y confiar en los demás para conseguir buenos resultados.
- Se aprende a tener una rivalidad sana.
- Fomenta la socialización, ya que se conocen personas nuevas y se comparten experiencias con otros.
- Mejora la autoestima porque los demás te ayudan a superar tus miedos.
- Mejora la salud, porque levanta el ánimo, favorece el sueño y previene enfermedades como la osteoporosis, la obesidad o trastornos cardíacos.
¿Por qué es importante la equipación en un deporte de equipo?
Ya sabes la gran importancia de las equipaciones deportivas a la hora de practicar un deporte en equipo. Si no utilizas la equipación adecuada, no estarás cómodo para practicar deporte y corres el peligro de sufrir alguna lesión que te pueda impedir seguir practicándolo. Independientemente del deporte que vayas a practicar debes de tener en cuenta lo siguiente:
- No utilices prendas demasiado ajustadas que dificulten la circulación de la sangre.
- No te abrigues demasiado, porque además de que sudarás más no perderás más peso.
- Si eres mujer tampoco te maquilles antes de realizar deporte, porque no dejarás que la piel transpire lo suficiente.
- No te pongas cualquier camiseta o calzado con el que te sientas cómodo. Cada deporte conlleva unos riesgos diferentes y requiere una indumentaria distinta.
Cómo debe ser la equipación para un deporte en equipo
La importancia del diseño en los deportes de equipo es más que obvio. No se puede practicar un deporte correctamente si no llevas la indumentaria adecuada. Ahora vamos a hablar de ella en los deportes de equipo más populares, así que si practicas alguno de ellos toma nota de lo que te hace falta.
Equipación deportiva para Fútbol:
El fútbol es uno de los deportes que más seguidores tiene en todo el mundo. La equipación para un deporte en equipo tiene que ser muy cómoda, y en el fútbol es necesario que sea cómoda para que los jugadores tengan libertad de movimientos. En los inicios de este deporte, los jugadores utilizaban ropa y calzado de la calle o de trabajo al jugar los partidos, y los equipos se distinguían por la utilización de bufandas, cintas o gorras. Después, ya empezaron a utilizar las botas de cuero, camisetas y pantalones a la altura de la rodilla.
El equipamiento adecuado para jugar al fútbol es el siguiente:
- Pantalones cortos holgados para una mayor comodidad y transpiración de la piel.
- Zapatillas con tacos en la suela para evitar resbalones, para agarrarse mejor al terreno y para tener un mayor control sobre el balón. Estos tacos pueden ser de goma para jugar en campos duros o de aluminio en campos resbaladizos. En fútbol sala se usan unas zapatillas específicas para ese tipo de suelo.
- Las medias deben ser altas y que no se vayan bajando al jugar.
- Es frecuente utilizar espinilleras, coderas o rodilleras para protegerse.
- La camiseta debe ser de manga corta o larga y tiene que estar confeccionada en tejidos transpirables y ligeros, lo mejor es que no quede pegada al cuerpo.
Equipación deportiva para Baloncesto:
¿Quién no se emociona cuando entra la pelota por el aro? Yo creo que todos, es un deporte muy emocionante y también cuenta con muchos seguidores. El baloncesto es un juego de pelota que se disputa entre dos equipos conformados por cinco jugadores. Sus orígenes se remontan al año 1981 cuando el canadiense James Naismith creó este deporte a petición de su superior, el doctor Luther Gulick, que era decano del departamento de educación física.
La importancia de las equipaciones deportivas también se pone de manifiesto en este deporte, puesto que para realizar movimientos con destreza es necesario que la indumentaria de los jugadores sea ligera. La equipación necesaria para jugar a baloncesto se compone de:
- Zapatillas de baloncesto de caña alta para disminuir la posibilidad de sufrir un esguince por los movimientos bruscos que realizan los jugadores.
- La camiseta debe ser larga, ancha, elástica, sin mangas y que no vaya pegada, porque los movimientos son muy rápidos. Lo ideal es que esté confeccionada con algodón.
- Los pantalones deben ser cortos, sin bolsillos y de los mismos colores que las camisetas.
- Los calcetines son cortos y de algodón, normalmente son blancos.
Equipación deportiva para Voleibol:
Jugar al voleibol es lo más parecido a volar, porque es un deporte que se compone de toques rápidos y saltos ligeros. La equipación adecuada para jugar a voleibol debe adaptarse al ritmo del cuerpo, debe permitir lanzar las rodillas al suelo como si no hubiera un mañana para atrapar el balón. Este deporte consiste en mover un balón entre dos equipos compuestos de seis jugadores separados por una red central, cuyo objetivo es evitar que el balón caiga al suelo. Se puede jugar tanto en recintos cerrados como en espacios al aire libre.
En voleibol la vestimenta es muy similar a la que se utiliza para jugar al tenis, ya que se necesita una camiseta, un pantalón corto, calcetines o medias, calzado deportivo y rodilleras. La indumentaria adecuada para jugar al voleibol es la siguiente:
- Zapatillas con gran adherencia al suelo para evitar resbalones.Tienen que tener una gran amortiguación para proteger el pie del impacto de la pisada y mucha estabilidad lateral para evitar perder el equilibrio.
- Las medias o calcetines deben ser largos y del mismo color que el resto de la indumentaria.
- Rodilleras para proteger las rodillas y estabilizadores para proteger los tobillos.
- Las camisetas deben ser de manga corta, holgada y que cubran el estómago. Si contienen nylon o lycra mejor para absorber la humedad de la piel.
- El pantalón debe ser corto y ajustado de lycra para permitir una mayor libertad de movimientos.
Conclusión Final
Practicar un deporte en equipo es muy divertido y beneficioso tanto para la salud física como para la salud emocional. Pero tenemos que ser conscientes de la importancia de las equipaciones deportivas a la hora de practicar cualquier deporte en equipo. Si no se utiliza la equipación apropiada se puede sufrir cualquier lesión y no se jugará con comodidad. Cada deporte tiene unos riesgos diferentes, por lo que cada uno de ellos necesita una equipación diferente. En este post te hemos dado una guía muy útil para que sepas que indumentaria debes de llevar para practicar cada deporte en equipo.
¡Diviértete practicando deporte con la ropa adecuada!